Вправа "Ха-дихання"

Дихальні вправи є простим інструментом, який завжди разом з нами. З їхньою допомогою можна легко заспокоїтися, виграти час для прийняття рішення до дій. Щоб у стресовій ситуації згадати дихальну вправу, варто попередньо, у спокійній обстановці довести її виконання до автоматизму так, щоб тіло саме "підказало" техніку:

Вправа "Ха-дихання"

Мета: екологічний спосіб вираження інтенсивних негативних емоцій.